健康養(yǎng)生“五不熬”飲食不熬頓，起居不熬夜，玩樂不熬神，運動不熬勁，病痛不熬拖。

       飲食不熬頓

       有些人因工作忙、學習緊張或工作脫不開身，經(jīng)常連水都顧不上喝，不吃早飯更是常事，經(jīng)常造成饑不擇食。只有定時定量按餐按頓進食，才能使記憶力、理解力、思維分析等能力處于較為理想的狀態(tài)。

       起居不熬夜

       如果工作上長期硬拼，生活上長期熬夜，就會引起神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張而導致神經(jīng)衰弱、潰瘍病、高血壓和冠心病等。長期睡眠不足，還會使大腦受損，導致腦力早衰。

       玩樂不熬神

       玩樂過度，會使體內(nèi)維生素A消耗過多，造成視力下降，神經(jīng)疲勞。如長期聽狂躁音樂，會使耳膜過度緊張，影響聽力;整夜打牌、下棋、搓麻將，會過多消耗腦力和精力，傷身勞神、影響健康。故玩樂也應適度，更應注意文明雅趣和輕松舒暢。

       運動不熬勁

       適當?shù)捏w育鍛煉可增強體質，有益身心健康。但過量的運動會使熱能大量消耗，造成乳酸等代謝物在血液中堆積，還會造成心律不齊，影響肝臟功能，導致筋骨和肌肉酸軟，出現(xiàn)適得其反的效果。

       病痛不熬拖

       不少人感到身體不適時，仍滿不在乎地拖熬，結果小病熬成大病，輕病拖成重病。

       人在承受事業(yè)壓力、家庭壓力、角色壓力最重的時候，或者處于許多重要轉折的時期，常常容易引發(fā)疾病，堅持“健康養(yǎng)生五不熬”，幫你遠離疾病，保持年輕態(tài)。

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